Découvrir les neurosciences du sommeil : cycles du sommeil, rêves et rôle du cerveau pendant la nuit.
Après une nuit blanche, l’attention vacille sans toujours prévenir. Ces défaillances discrètes traduisent un cerveau qui oscille entre veille et repos, malgré l’apparence d’un état éveillé. Dormir trop peu ne se résume pas à une simple impression de fatigue persistante. Dès la première nuit écourtée, l’attention perd en stabilité, les temps de réaction s’allongent et…
Le sommeil ne dépendrait pas uniquement des neurones. Des travaux récents suggèrent que d’autres cellules, longtemps considérées comme secondaires, pourraient en réguler les mécanismes. Longtemps considérés comme de simples cellules de soutien, les astrocytes s’imposent aujourd’hui comme des acteurs essentiels de nos nuits. Deux études récentes montrent qu’ils ne se contentent pas d’accompagner les neurones,…
En été, la chaleur ne fatigue pas seulement le corps. Elle modifie aussi notre état de conscience. En été, la chaleur n’endort pas seulement le corps. Elle agit aussi sur notre vigilance. En plein après-midi, allongé à l’ombre ou assis sans bouger, on sent parfois sa pensée se relâcher. Les yeux mi-clos, les sons s’éloignent,…
Une lumière froide dans l’obscurité, et le sommeil s’éloigne. Nos écrans ne se contentent pas de nous distraire, ils trompent directement notre cerveau. Minuit. Dans le silence d’une chambre plongée dans l’obscurité, la lumière froide d’un smartphone attire un regard fatigué. Tandis que les paupières se ferment peu à peu, les doigts poursuivent leur danse…
On pensait que dormir, c’était disparaître. Mais dans l’ombre, le cerveau s’active, rêve et transforme silencieusement nos expériences. Dans la pénombre d’un laboratoire de Chicago, une petite fille dormait paisiblement. Elle s’appelait Ester Kleitman, et bien qu’elle n’en ait pas conscience, elle était sur le point d’aider son père à faire l’une des découvertes les…
Le sommeil ne consolide pas seulement nos souvenirs, il les « digère ». Quand il manque, les images traumatiques reviennent plus vives et l’esprit reste en alerte. Le sommeil, ce voyage nocturne que l’on entreprend sans y penser, n’est pas qu’un refuge pour le corps fatigué. C’est un architecte silencieux qui bâtit, classe et parfois…