Découvrir les neurosciences du sommeil : cycles du sommeil, rêves et rôle du cerveau pendant la nuit.
Dormir trop peu ne se résume pas à une simple impression de fatigue persistante. Dès la première nuit écourtée, l’attention perd en stabilité, les temps de réaction s’allongent et de brefs épisodes de déconnexion apparaissent, souvent sans être perçus consciemment. Ces défaillances attentionnelles sont bien documentées et se retrouvent au cœur de situations à risque,…
Longtemps considérés comme de simples cellules de soutien, les astrocytes s’imposent aujourd’hui comme des acteurs essentiels de nos nuits. Deux études récentes montrent qu’ils ne se contentent pas d’accompagner les neurones, mais qu’ils orchestrent activement les cycles du sommeil, en particulier le sommeil lent profond, indispensable à la récupération et à la mémoire. Du petit…
En été, la chaleur n’endort pas seulement le corps. Elle agit aussi sur notre vigilance. En plein après-midi, allongé à l’ombre ou assis sans bouger, on sent parfois sa pensée se relâcher. Les yeux mi-clos, les sons s’éloignent, des images mentales apparaissent sans qu’on les ait vraiment appelées. Ce ne sont pas des rêves, mais…
Minuit. Dans le silence d’une chambre plongée dans l’obscurité, la lumière froide d’un smartphone attire un regard fatigué. Tandis que les paupières se ferment peu à peu, les doigts poursuivent leur danse sur l’écran, réagissant aux notifications. Autrefois, la nuit était synonyme de repos et de régénération ; aujourd’hui, elle est perturbée par la technologie. En…
Dans la pénombre d’un laboratoire de Chicago, une petite fille dormait paisiblement. Elle s’appelait Ester Kleitman, et bien qu’elle n’en ait pas conscience, elle était sur le point d’aider son père à faire l’une des découvertes les plus importantes de la science du sommeil. Son père, Nathaniel Kleitman, était un scientifique passionné, obsédé par une…
Le sommeil, ce voyage nocturne que l’on entreprend sans y penser, n’est pas qu’un refuge pour le corps fatigué. C’est un architecte silencieux qui bâtit, classe et parfois démolit nos souvenirs. Chaque nuit, ce processus délicat filtre ce qui mérite d’être retenu et écarte ce qui encombre. Le manque de sommeil, lui, ne se contente…